Самооборона для женщин

Все статьи

Одно из самых главный стремлений в жизни человека – желание чувствовать себя в безопасности. Тем ни менее, даже несмотря на все наши попытки, добиться его исполнения бывает очень тяжело; уровень преступности слишком высок, и как бы мы не старались избегать темных улиц и подозрительных компаний, никто не может быть спокоен на все 100%. Конечно, всегда можно убедить себя, что «со мной этого никогда не случится», но  в ответственный момент это убеждение ничем не поможет. Поэтому так важно обладать навыками самообороны, причем важно для всех и каждого.
Женщины находятся в более сложной ситуации. Физически более слабые, они часто психологически совершенно не готовы к нападению, теряются и не знают, как дать отпор; они очень легко могут стать жертвами нападений. Поэтому самооборона для женщин приобретает первостепенное значение, тем более что построена она на особых принципах, отличающихся от тех, которые используют мужчины.
Самооборона для женщин: боевые искусства.
Для начала, существует целый ряд различных боевых искусств, от восточных единоборств до капоэйры, крав-мага, рукопашного боя и прочих, одинаково доступных для мужчин и для женщин. Грань между спортом и защитной техникой в них, как правило, очень тонка и различается от одного направления к другому. Например, популярные восточные единоборства, такие как карате и айкидо, способствуют физическому развитию и, благодаря философской составляющей, помогают лучше контролировать свои эмоции и развиваться духовно. Но в реальном бою, по крайней мере, в украинских реалиях, они не слишком применимы – контраст между аккуратным залом с татами, вежливым сенсеем и специальной униформой с неожиданным нападением слишком велик.
Некоторые боевые искусства, такие как рукопашный бой, больше ориентированы на мужчин, и женщинам ввиду физиологических отличий даются слишком тяжело. Однако есть и такие универсальные боевые системы, как, например, израильская техника крав-мага, по которой готовят специалистов спецслужб: тренировки максимально приближены к реальному бою, используются различные отвлекающие эффекты, учитывается возможность вооружения противника и делается все возможное, чтобы максимально подготовить человека к неприятностям.
Самооборона для женщин: универсальные техники.
Помимо специализированных боевых искусств, действуют также специальные курсы по самообороне для женщин. Они ориентированы на использование подручных материалов вроде ключей, зонтиков или даже каблуков туфель, эффективные движения, которые под силу даже без основательной физической подготовки, и психологическую подготовку ко встрече с хулиганами. Много внимания всегда уделяется простым правилам, призванным предупредить нападение, большинство из них известны каждой женщине, но многие – в ущерб себе – забывают или ленятся их выполнять. Они чрезвычайно легки: максимально сокращать хождение в одиночку по темным улицам, сообщать о таких перемещениях, не носить вечером неудобную обувь на высоких каблуках и вызывающую одежду, прятать длинные волосы под одежду, чтобы за них тяжелее было ухватиться.
В самообороне для женщин важно помнить о том, что самое главное – оказывать уверенный отпор. Очень часто злоумышленник ожидает от напуганной жертвы покорности, а энергичное сопротивление сбивает его с толку. Если же нападение совершилось, самое важное – техника освобождения от захватов. Необходимо сохранять равновесие и устойчивое положение, а удары должны ориентироваться не на физическую силу, которой у женщины меньше, чем у нападающего, а на поражение болевых точек. Самый простой вариант – глаза. Также эффективны удары в солнечное сплетение, пах, в висок, по шее и по затылку, но выполняются они по-разному.
Самооборона для женщин: как быть?
Можно увидеть массу телевизионных программ или найти большое количество информации в Интернете, посвященной самообороне для женщин, с наглядными иллюстрациями и видеосопровождением. Однако наивно полагать, что, внимательно изучив их, женщина уже способна оказать достойный отпор нападающему. Поэтому очень важно не лениться, а посещать тематические курсы хотя бы для того, чтобы на практике научиться использовать самые простые техники. Для этого действительно необходимо найти время, потому что от таких навыков может зависеть наше физическое и психологическое здоровье и даже жизнь.
Кроме того, самооборона для женщин часто несет такие «побочные эффекты», которые придутся по душе любой представительнице прекрасного пола. Физические нагрузки способствуют похудению, на занятиях появляется возможность выпустить пар и снять напряжение,  а само знание того, что человек способен себя защитить, придает уверенности в себе и своих силах.